加拿大覺友    李方華  (2016年5月29日)

我於這兩個多月練習靜坐期間,經歷了以下的感覺/反應:

1.    我一向脾胃弱,消化能力差,吃很少就有飽滯感。每次做靜坐時都覺得有很多的胃氣噓出。最近,進食時覺得胃口比以往好了,消化能力強了;

2.      靜坐後,晚上去洗手間的次數減少了,睡眠質數也改善了;

3.      靜坐時,間中會覺得手指,腳小腿有脹麻的感覺;背部有時覺得發熱。

現在仍是初學階段,自覺信心未夠,希望持之以恆,練習全程靜坐,會對健康有一定的幫助。藉此,衷心感謝楊老師的教導及分享。

                               
    李方華