加 拿大覺友                        Reginald Wong  (2019年5月)

全程靜坐課後感言

我喜愛打羽毛球這項運動。一向以來身體也很好。直至2018 年的12月中時因一位親人得了重病而令我担心引至數星期不能入睡而做成情緒非常緊張。兩星期後,就走入了“焦慮”症的框架内。 就在這時, 一位友人得知我的情况後便叫我去參加“靜坐班”的課程。他簡單地說出“靜坐”能助一個人在心理及生理復原過來的。 我抱著一試的心情參加“全程靜坐”的免費講座班。
 
聽完楊老師的靜坐免費講坐班後,就參加了靜坐班的課程。
 
上第一課靜坐時,楊老師講解了五點“椅上靜坐”的靜坐方法給覺友們回家做靜坐。
 
第 一次在家靜坐時是15分鐘一次。每天二次。每次都無動作出現,這是人不能放鬆的原故吧!!?? 在第三天的靜坐時,身體自然地擺動起來。隨後身體也開始向前彎,直到頭部低過椅子時才“用意”將腰伸直以防全身倒在地上。經過第一次現象的發生,以後的靜 坐時間便慢慢地自15分鐘增到45分鐘。靜坐時間增加但身體動作和第一次没有甚麽大分别。這時對動作的處理即聽從楊老師所教道的“四不”方法及在“不用 意, 不動意” ,和 “不作為” 情况下去處理它。
 
經過了二個多月的靜坐, 情緒没有以前那麼緊張了!! 隨著這個改變, 晚上入睡較易及睡眠時間也長了。故此日間時人的精神也提升了。在這時我真的要説聲多謝楊老師的“全程靜坐班” ,能在這短短時間内帶給我身體有這樣的改善。
 
我會繼續努力依照楊老師的指引去做好靜坐,以求達到身體能自行調理的境界。 同時也會將“靜坐”介绍給其他人以求每個人都能分享靜坐的好處。
 
我也要多謝前覺友 Eugene Lam 能拿出他以前靜坐的經驗和我們分享,至使我們在靜坐時减少了一些不必要的錯誤。
 
                                                           Reginald Wong  
                                                           May 2019