加拿大覺友霍信如     二零零八年十月 
 

靜坐的體驗 

開始接觸靜坐是2004年，在這4年間， 我在靜坐的過程中獲益良多，我也相信靜坐會令我終生受益。 

對於絕大多數的辦公室白領，腰酸背痛是一種最常見的辦公室症狀。 我在靜坐之后，這個症狀得到了舒緩， 而在坐姿和站姿也有了明顯的改善。 相信很多女士們也會有穿高跟鞋后的煩惱。 腳底疼痛和小腿肌肉酸軟是在所難免的。 我常常會因為這疼痛的問題在夜裡久久不能入睡，而我在靜坐以后， 經過身體的自動調整，腳部和腿部的痛楚明顯減少。 

最后，不得不提的是靜坐對於我的思想上的影響。 靜坐是一種很好地讓自己放輕鬆的方法。在靜坐的過程中， 我的思想變得更加清純，日間的工作壓力再不能阻擾我晚上的睡眠。 在我多次的靜坐中，很多白天工作的點點滴滴會重現， 而我就以楊老師一貫教導的“不要管它”去對待所有的意識。 在靜坐完畢后，我心情上感覺非常的舒暢， 白天的壓力也就一散而去了。 楊老師說這些壓力就是平常在我們生活中影響著我們意識清純的點點 滴滴的障礙，如果這些障礙不能得到清除， 將會對我們的身體造成傷害。試想現今的社會， 萬千重的病都是由精神的壓力引起的。 

我認為靜坐是一種提高自己身體和思想的運動, 是值得向所有朋友推廣的。我很相信，在楊老師的指導下， 當我們掌握了正確的靜坐方法和態度， 身體是一定會有不同程度的改善。而對於我們年輕一代的朋友， 我們應該是以防範於未然的心態去嘗試靜坐。 

霍信如 Oct., 2008