靜坐體驗一則                     (written by : Henry Fung -  October 17, 2007)

 

本人喜愛運動，常打網球，以為運動能保健康。因生活及飲食習慣，仍不能迴避高血壓和痛風症，要依賴藥物治療，其後患上膝關節炎，遂轉打太極拳，以維持身體健康。

在一個有緣的機會，經友人介紹参加了[全程靜坐班]，滿以為可以加深太極氣功的功能，可是經過第一課靜坐堂，始知道全程靜坐與氣功無關，故本着既來之則安之的心情繼續學習。

在第一、二週期間，每天早晚坐十五至二十分鐘。初時感覺雜念，難以安靜，只好記着[不管它]地坐下去。

在第三週時，出現了第一次現象。首先上身搖動，繼而雙腿抖動，足部有抽筋的情形發生，持續了十多分鐘。在驚惶的心情下，謹記老師教導的[四不]原則，任其在[不動意、不用意]地擺動。

自從出現了首次現象，在以後的靜坐時，每次約三十分鐘，均有同樣擺動。靜坐次數多了，雜念漸漸減少，坐後人覺得舒暢。

完成基礎班時，除了上述現象外，沒有其他進展，但發覺原有輕微的鼻竇炎消失了，皮膚炎亦有些微好轉。

在養成班時，開始領會到[覺]的感受，能很快靜下來，身體現象亦同時發生，每次現象相若，在[整体體的覺]的時候，開始感到頭部周圍有絲微麻痺的情況。

感謝楊老師悉心的教導，在此只可說初體會到靜坐對生命的奧妙。希望自己能繼續踏上全程靜坐門的途程，促進自己的身心健康；更加常常記着楊老師的指導，作為做人的道理――[凡事不執着，退一步，海濶天空]。

 

Henry Fung 17^th October, 2007