我接觸[全程靜坐]的感受和過程 (Roger Choi July 10, 2009)

                    當楊洪老師在養成班最後兩堂,叫每個同學寫出感想時,我們都不知如何寫,但我知楊老師是付出很多時間和心血去指引我們和推廣[全程靜坐],而在加拿大想推廣是很困難,有很多問題,如資源、人力和時間等。很多謝楊老師的堅持,如果不是他的堅持,我都學不到[全程靜坐]。

                    這是我自己接觸[全程靜坐]的感受和過程:

                    在一次聚會中從朋友口中得知有靜坐班,叫我一同去,開始時覺得無所謂,去看看是什麼東西,之後上了一兩堂後,聽了老師的講解和做法,又覺得很有趣,就是這樣開始了靜坐。我本人身體一向都不大好,因為多年工作忙,時間長,休息少,壓力大,尤其是每當轉季時,我都會病。但自從開始靜坐後,我覺得身體好了,減少見醫生。不過,我發覺在做靜坐過程中出現[身]和[心]的轉變。

                    在[身]的過程中,有時身體在轉動、手腳出汗、腰背酸痛、手趾關節痛、身体向後傾,雙腳覺得離地、呼吸用力,好重;最記得有一次做靜坐時,覺喉嚨痛和咳,當時我覺得有病,但今次的[病]與平時不同,是因為我沒有發燒,而病微很像肺炎,有濃痰和流鼻涕,但我每日做完靜坐後,又覺得好些,這樣過了約一星期後,便完全康復,並且覺得身體比以前好好多,尤其是肺部,後來問老師在靜坐時發生的現象,老師說是[內維生系統]在自我運作。現在我精神體力充足,病痛減少。

                        而在[心]的感受是最難過的,因為會在靜坐時出現和感覺到厭煩、悶、放棄、恐懼、還有時覺得在做靜坐時心不能平靜,有一次在做靜坐時,出現煩悶到很想死,但又停不到,當時是十分難受和辛苦。又有一次在靜坐時內心突然覺得很想放棄不再做── 靜坐這麽辛苦難受,以後不再做靜坐!之後我又去問老師,老師說:是我自己內心的[五賊],而[五賊]常常出現在靜坐過程中,只要不附會、不阻止、不助長、不預期、不暗示、不動意…… 地去做靜坐就可以。

                        而[身]和[心]的過程是會同時間出現,這種感受和過程是很容易令人停止和放棄靜坐,但一旦能克服這些現象和將[意]同[覺]分開,自然會覺得平靜,舒服,健康和快樂。不過我知道[全程靜坐]的路是很漫長,我是剛剛開始,但我會努力去做,不會放棄。謝謝楊老師。

                    Roger Choi (2009 年7月10日)