靜坐摘記

「全程靜坐」的道理是平實,任何人的生命力都有使身心自然復健的本能。自八月九号參加「全程靜坐」基礎班和養成班這三个多月裡,我遵照楊老師講解深入淺出的課程, 尤其是靜坐的[四不]原則。我每天自覺持續靜坐一至两小時。結果,我改善了我的庤患、治癒脫肛毛病和逐漸自內改变了體質。同時,我體会「覺行意解」的奇妙,進而更了解老師所說的「道心」、「人心」 「天心」 的關係。

我的靜坐歴程具有許多变化莫測現象。在靜坐時,我覺知到許多身體自動發生的動作、體內的变化和在腦裡出現各种奇怪的影像(例如黑夜裡出現白/藍閃光)。現畧述我的靜坐經驗和感受。

靜坐第一週   

    我分早晚從容坐在牀边靜坐各1小時。靜坐不久,头開始旋轉,随着上半身前後左右擺動一段時間後,身向后仰而躺在牀上而双脚跟着昇高,同時头和上身也離牀向上提起。呼吸急粗而猛。在每一次呼吸時,脚盡伸直高提而上身也自然彎前使臉嘗試貼近腿部。在維持以上動作其間是很辛苦。當「覺」不能持續時,上身便躺回牀上,随後双腿也降下靠牀边。稍作休息,头便左右慢擺動數分鐘。接着整个身也左右震動。當身體恢復靜止,感覺整脊椎骨温暖舒暢。其後腰盤骨部位開始左右微擺。靜坐完後,身心輕鬆愉快。〔楊老師曾說:每一个人在身體動作方面的情况下也不相同。〕

靜坐二至八週 

    在這靜坐階段,腦後層意識会驅使我身體作多種動作(例如:搖头,脖子向后彎,全身顫抖,左搖右擺,手舞足動,腰背伸展),每天的經歷多不相同首先講我內証楊老師所言靜坐能清除開通因宿疾舊病在身上遺留的阻塞。我曾患過胃潰瘍而於十年前醫好。在八月十七日,坐牀边入靜不久,身向后躺。翻身沿牀边滑下地,屈膝成跪姿。身向後盡彎約两鐘,随即头磕地。稍停一会,身體開始以不同動作在地上滾十多分鐘。胃開始有作悶。其後滚動停止,身坐直便搖擺。感胃部很不舒服。想嘔東西出來但又嘔不出,其情况非常痛苦到淚鼻水流出。最後忍不住開目往洗手間嘔出少量胃水才感舒服。

其次,我感覺生命之奧妙和其巨大的力量。在靜坐時,這生命力如有經驗針灸師引導我每天依人體經絡按摩或搓揉胸、腰(前或後)、头面或腿脚。所有動作皆一气呵成。

靜坐九至十二週

    依照楊老師指導的進度,這階段靜坐使我內省能力增加。每天靜坐不久,以上所述身體動作会短暫地在不相同情况下出現。同時「天心」使我站打不同的拳套或跪或躺在地上玩瑜珈。所有自發招式和動作是連續和完美。真奇妙!

總結:「全程靜坐」完全不採作為,一步一步地使我身心自然發生作用來自強。我会推廣這靜坐,讓人人走上身心健康與智能可不斷改進之幸福的大道。謹此我衷心感謝席長安老師創立「全程靜坐研究推廣中心」。因而我幸運在多倫多參加「全程靜坐」班。最後,我多謝楊老師的指導和教誨。

                                                                                                                                                                           Ivan  Lee     Nov.12,  2009