全程靜坐學習的經歷與心得
                                                                                                                                                                    加拿大覺友 王少華

                本人生長在一個中上的虔誠基督教家庭，崇尚自然，生活快樂幸福，喜交朋友，大專
畢業，曾任秘書職於貿易公司。在一九七九年隨夫從台灣移民到加拿大，現任文員職位於一
財務公司。在這二十多年的移民生涯，為適應所處的陌生環境，不知不覺中漸漸完全失去自
我，似乎己忘了甚麼是真正的快樂，而取代快樂的是一種說不出的莫名的悲傷。直至二個半
月前偶然參加了全程靜坐班，現正在慢慢的尋回一些自我，不再追問自己生命是甚麼、生活
又是為了甚麼、人生的目標又為何，現在我己成了靜坐的擁護者。以下是我學習全程靜坐的
經歷與心得 ：

非常感謝 Fenny 的大力推薦，讓我有機會進入全程靜坐奧妙與神秘的領域 ：-

（1）我的學習過程 ：

          （A）第一階段：第一至第五個星期，可用 "混濁" 二字來形容。自己認為 "靜坐" 與
                        "打太極拳" 是同類的中國功夫 - 可做也可以不做。每星期當同學分享學習經歷
                       ，我總慚愧的說："我睡著了"。現在回想起來，"睡著" 似乎也是一種過程。

          （B）第二階段：由第五到第八星期。第五星期天早晨，本打算回公司加班，但似是先
                       生不願我去，心情不太愉快，也睡不著，心想不如試試早晨靜坐，這次是非常誠
                       心去做，大約二十分鐘，大腦後層開始啟動，其來勢之洶湧可以 "驚恐與訝異"
                       來形容。

                     『驚恐的是』：在冥冥中自己似乎被一股不知名的力量所主宰了，而這力量的背後
                                                          好像是一位 "一流的按摩師"，又好像是一個 "武功高強的中國功夫大
                                                          師"， 由他引導如何去做，而所做的動作更是自己不曾看過，更不可
                                                          能做到的。

                     『訝異的是』：由此力量所發生的每個動作皆有其目的，互具連鎖反應，又是一氣
                                                          呵成，讓我覺得這主宰者，猶如一名天才，深不可測，又完美無缺。

                     『所幸的是』：在這驚心動魄的時刻，楊老師課堂上的教誨，卻時常提醒我，例如
                                                          "四不"，又如 "只要覺"，"意識不下頭" 等，四不原則更幫助我順
                                                          利進入了全程靜坐的領域之中。

           （C）我的心得

                                        在這後層啟動的三星期，每天的經歷皆不同。

                                        由第一次臉、面和頭部的按摩演變到飛禽走獸的爬行、泳行，"上山下海"，
                        簡直不可思議，但經此過程所換來的竟卻是牙床快速的康復，以及五天與自己從不曾
                        留意到的腫塊，焦慮的苦戰，到最後腫塊完全消失，滿心的感謝那輕鬆的感覺。記得
                        當時腦中立刻湧現教會詩歌，讚美神的詩歌：『來呀，你這萬福泉源，充滿我心來讚
                        美』。當時我也默禱，感謝上蒼賜給我 "靜坐" 這萬福活水泉源。能夠一生一世享用
                        不盡，受益無窮。而靜坐的四不原則（1）不假設（2）不阻止（3）不助長（4）不預
                        期， 也漸成了我生活為人處世的方法，更覺自己慈悲心稍長，人生的路程更寬闊。

（2）後記

                             更訝異的是，那天去買靜坐書藉，隨手翻閱一本內功治療，赫然發現所畫的繪圖和
             插圖，全是我三星期所有動作的一部份。比較一下，仍是我們全程靜坐好。因我們的靜坐
             是用覺，而書中卻用意引氣，又要計算次數，所以全程靜坐更容易，效果更大。

                             藉此謝謝楊老師的教誨，也希望靜坐能普及至每個受病痛折磨的病人。

                                                                                                                                                                一九九九年五月三十日